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[美食资讯] 每天来张早餐饼,上班一天好心情,老人小孩都爱吃,精神1整天

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zizi3 发表于 6 天前 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
每天来张早餐饼,上班一天好心情,老人小孩都爱吃,精神一整天。早上要吃好,现在人工作忙,总是没时间吃早饭,外面买的早饭又担心不卫生,还是自己做的最安心,还在发愁每天早上吃什么东西营养又健康吗?今天小编给大家推荐隔壁王婶最爱做的早餐饼,小编吃后真的爱上了。一个简单易学的早餐饼,全家老小都能吃,健康又卫生,还很有营养,既保证了蛋白质,又富有各种维生素,重要的是它的卖相很好看,味道也很棒,真的能做到早上吃的好,一天没烦恼了!妈妈们赶快学起来吧!

快手早餐饼


每天来张早餐饼,上班一天好心情,老人小孩都爱吃,精神1整天-1.jpg

By 呲食塘

配料:

鸡蛋 适量、面粉 适量、胡萝卜 适量、卷心菜 适量、精盐 适量、葱 适量、生抽 适量

烹饪步骤:

1.把包菜,胡萝卜分别切丝。

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2.加盐腌制10分钟。

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3.再加生抽,葱花,面粉,鸡蛋,搅拌均匀。

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4.锅中倒入少许油,中间打一个鸡蛋。

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5.煎至两面金黄,盛出撒上葱花即可。

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烹饪小贴士:

1、胡萝卜素在体内会转化成维生素A,从而提高身体的抵抗力,抑制导致细胞恶化的活性氧等。作为种抗氧化剂,它具有抑制氧化及保护机体正常细胞免受氧化损害的防癌作用。

2、 胡萝卜素具有造血功能,可补充人体所需的血液,从而改善贫血或冰冷症。同时胡萝卜中含有丰富的钾,具有降血压的作用,特别适合高血压和冠心病患者食用。

3、胡萝卜还有补肝明目的作用,可治疗夜盲症,也可强健黏膜和皮肤,因此在美容方面也具有相当大的功效。

4、胡萝卜还含有丰富的食物纤维,吸水性强,在肠道中体积容易膨胀,可促进肠道的蠕动,能发挥整肠的功效。胡萝卜富含营养,可健胃助消化,常食能防止维生素A缺乏引起的疾病。种子为驱蛔虫药,也可做肾脏病的利尿剂。

参考文献:赵庆新《全家人的蔬果营养手册》

大家早上都爱吃些什么?

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