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[美食资讯] 土豆和“这菜”是绝配,又香又软,咬一口还拉丝,我家一周做3次

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lovebabyqe 发表于 2019-6-11 22:47:46 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
孩子小,就喜欢吃软软甜甜的东西,总是出去买不健康,也比较贵。我就研究着给孩子做了一道菜,没想到还挺爱吃的,土豆和“它”是绝配,又香又软,咬一口还拉丝,我家一周做3次,它就是芝士,而这道菜就是芝士土豆泥。其实非常简单,只需准备好材料,将土豆蒸熟捣碎,加入芝士,再用烤箱烤好即可。土豆也是一款非常好的食材,有“地下苹果”之称,价格便宜,推荐大家常吃。

下面小编就将芝士土豆泥的做法教给大家,快快学起来吧,别错过。

芝士土豆泥


土豆和“这菜”是绝配,又香又软,咬一口还拉丝,我家一周做3次-1.jpg

By 金小瑞

配料:

土豆 2个、火腿肠 1根、黑胡椒粉 少许、洋葱 适量、白萝卜 适量、马苏里拉奶酪 适量、精盐 1.5克、牛奶 25毫升、沙拉酱 少许

烹饪步骤:

1.材料看自己喜欢

土豆和“这菜”是绝配,又香又软,咬一口还拉丝,我家一周做3次-2.jpg

2.土豆切片上锅蒸熟

土豆和“这菜”是绝配,又香又软,咬一口还拉丝,我家一周做3次-3.jpg

3.土豆压成泥状加入炒好的材料拌匀

土豆和“这菜”是绝配,又香又软,咬一口还拉丝,我家一周做3次-4.jpg

4.表面洒上芝士碎就可以进烤箱啦~

土豆和“这菜”是绝配,又香又软,咬一口还拉丝,我家一周做3次-5.jpg

5.没有预热直接进烤箱 200度10分钟左右

土豆和“这菜”是绝配,又香又软,咬一口还拉丝,我家一周做3次-6.jpg

烹饪小贴士:

1、土豆含大量有特殊保护作用的黏液蛋白,能使消化道、呼吸道以及关节腔保持润滑,因此可以预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管的弹性,从而有利于预防动脉粥样硬化的发生。

2、土豆富含钾元素,可以将盐分排出体外,降低血压,消除水肿。同时土豆还是一种碱性蔬菜,可以保持体内酸碱平衡,因此具有美容和抗衰老的作用。

3、土豆对消化不良和排尿不畅有很好疗效,也是治疗胃病、心脏病、糖尿病、习惯性便秘、皮肤湿疹等病症的优质保健食物。

参考文献:赵庆新《全家人的蔬果养生手册》

大家喜欢吃甜食,还是喜欢吃咸食?

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