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[美食资讯] 它是“植物解毒药”,排毒减肥,堪比青汁酵素,隔天排出黑臭宿便

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herohchn 发表于 5 天前 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
减肥达人都知道,市场上有各种各样的减肥产品,前段时间最火的有青汁、酵素、代餐等等,许多人吃了的确是瘦了,可是是“拉”瘦的,每天一直跑厕所。小编认为,这种减肥是不健康的,正常吃饭后还是会反弹,对身体不好。营养师大乔给大家推荐一款食材,它能够宽肠清便,排出体内废气和毒素。它就是“红薯”,也叫白薯、地瓜。红薯易消化,可促进肠胃蠕动,对便秘有一定疗效。现在许多人减肥都会选用红薯当主食。膳食纤维丰富,还很好吃,最主要的是,它纯天然很健康。减肥不是着急的事,选择健康的食品辅助减肥,才是真确的选择哦!

红薯乌米粥


它是“植物解毒药”,排毒减肥,堪比青汁酵素,隔天排出黑臭宿便-1.jpg

By 璐瑶20082008

配料:

红薯 100克、乌米 80克、薏米 50克、糖 适量

烹饪步骤:

1.将红薯去皮洗净

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2.切成小方块

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3.准备好乌米,放进电饭煲里

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4.加入红薯块

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5.然后再加入薏仁和足够的清水

它是“植物解毒药”,排毒减肥,堪比青汁酵素,隔天排出黑臭宿便-6.jpg

6.启动电饭煲的煲粥功能,煲半个小时左右即可,可以适量的放点糖

它是“植物解毒药”,排毒减肥,堪比青汁酵素,隔天排出黑臭宿便-7.jpg

烹饪小贴士:

1、红薯是一种理想的减肥食品,因它富含纤维素和果胶,有较强的饱腹感,但它含的热量却比一般米饭低得多。

2、红薯富含纤维素,可增加粪便体积,促进肠胃蠕动,排出粪便中的有毒物质和致癌物质,保持大便畅通,改善消化道环境,防止胃肠道疾病的发生。

3、红薯中含生物类黄酮成分,有类似雌性激素的作用,能有效抑制乳腺癌和结肠癌的发生。

4、红薯对人体器官黏膜有特殊的保护作用,可抑制胆固醇。

5、红薯属碱性食品,和很多水果、蔬菜一样,有利于人体的酸碱平衡,对防止亚健康和心脑血管病等“现代病”有益。

参考文献:胡敏《营养师随身查》

大家喜欢吃红薯吗?

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