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[美食资讯] 它是“天然刮油菜”,常吃排出顽固宿便,夏天要多吃

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Styles 发表于 2019-6-15 08:36:34 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
现在这个时节,女生们最烦恼的大概都是如何快速减肥了吧,今天营养师大乔就来教大家一个方法,好吃又刮油,让你吃进去的油分全部排出来。这个神器就是青椒,青椒可以助消化,促进脂肪新陈代谢,防止体内脂肪的堆积,具有减肥的作用,同时夏日吃青椒可以温中下气,并且青椒的维生素C含量是番茄的15倍,可以非常好的帮助我们夏日抗氧化,轻轻松松一举多得。下面教大家这道菜是青椒炒笋片,青椒的清甜辛辣配上清新清脆的笋片别有一般风味!

青椒炒笋片


它是“天然刮油菜”,常吃排出顽固宿便,夏天要多吃-1.jpg

By 陕西小马哥

配料:

莴笋 半个、柿子椒 2个、干辣椒 6颗、姜 2片、精盐 1勺、生抽 2勺

烹饪步骤:

1.生姜、青椒、青笋、干辣椒。洗干净备用。

它是“天然刮油菜”,常吃排出顽固宿便,夏天要多吃-2.jpg

2.备好的食材,给你们来个大合照。哈哈

它是“天然刮油菜”,常吃排出顽固宿便,夏天要多吃-3.jpg

3.开火,烧油 、加入备好的姜末、干辣椒。(吃辣味淡的话,可以少加一点辣椒)

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4.加入备好的青椒。

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5.加入备好的青笋。

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6.加入一勺盐。

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7.加入两勺生抽。

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8.翻炒一分半钟就可以出锅啦。(不能炒时间太长)

它是“天然刮油菜”,常吃排出顽固宿便,夏天要多吃-9.jpg

9.出锅装盘。再来一碗米饭,菜品整体的话微辣。还是比较爽口。很下饭,开吃。

它是“天然刮油菜”,常吃排出顽固宿便,夏天要多吃-10.jpg

烹饪小贴士:

1、青椒辛温,能够通过发汗而降低体温,并且能缓解肌肉疼痛,从而起到比较强的解热镇痛的功效。

2、吃了带有辛辣味的青椒之后,也会出现心跳加快,皮肤血管扩张的现象,中医认为青椒和辣椒一样,都是有温中下气、散寒祛湿的功效。

3、青椒特有的味道和含有的辣椒素,是能起到刺激唾液和胃液分泌的作用,从而具有增强食欲,促进消化的功效。

4、青椒中也是含有辣椒素的,能够促进脂肪的新陈代谢,防止体内的脂肪堆积,具有一定的降脂减肥的作用。

5、青椒中的维生素C含量是番茄含量的7-15倍,而且还有促进维生素C吸收的维生素P,即使加热维生素C也不会大量流失,而维生素C是比较强的抗氧化剂,能清除体内有害的自由基;再加上青椒中的胡萝卜素和辣椒素也是一种抗氧化物质,能阻止有关细胞的新陈代谢,从而终止细胞组织的癌变过程,降低癌症细胞的发生率。

你们夏天爱吃青椒吗?

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详细内容3

亡灵之剑 发表于 2019-6-15 08:37:01 | 显示全部楼层
哎 我们这管这个叫尖椒 柿子椒叫青椒
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textuser 发表于 2019-6-15 08:37:19 | 显示全部楼层
清爽的刮油菜
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liabcdli 发表于 2019-6-15 08:37:35 | 显示全部楼层
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