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[美食资讯] 凛冬将至,女生贫血怎么办?熬上这碗乌鸡汤,让你血气满满

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xzk123 发表于 2018-11-8 07:33:21
贫血是多数女性的困扰,尤其是偏瘦、身体比较虚弱的女生,贫血的几率也会更大。通常轻度的贫血是不会给身体和生活带来什么影响,因此很多人也无法察觉,但是如果不及时调理,变成极度贫血的话,很有可能出现头晕耳鸣、心慌气短的情况,并且寒冷的冬天就要来了,贫血也会加重一些女生在冬天手脚冰凉的情况。

凛冬将至,女生贫血怎么办?熬上这碗乌鸡汤,让你血气满满-1.jpg

俗话说吃啥补啥,为了补血很多人也去疯狂的吃一些鸭血、鸡血,有用到是有用,不过是不是也可以变点花样呢?今天教大家做一款枸杞乌鸡汤,乌鸡中含有大量铁元素,具有滋阴补血、健脾的作用,可以有效治疗女性月经不调以及缺铁性贫血等症状。要提醒大家的是,乌鸡汤不要只顾着馋肉,其实很大的营养成分都在汤中,一定要记得把汤也和干净哦。

凛冬将至,女生贫血怎么办?熬上这碗乌鸡汤,让你血气满满-2.jpg

主料:乌鸡一只

辅料:盐5g、生姜一块、大葱半根、料酒1大勺

步骤:

1、在电磁炉中烧一锅开水,将乌鸡剁成块状以后,放入电磁炉中焯水。

2、铁锅中不要放油,将焯水后的乌鸡放入铁锅中,中小火炒干水分,记住要不停的翻炒,防止糊锅。

3、等水分抽炒干,乌鸡肉变得紧实后,就加入一勺料酒还有大葱段和生姜片,翻炒。

4、在锅中添加足量的清水,等水烧开以后,将鸡汤倒入到汤煲中,水开以后撇掉浮沫,小火炖一个半小时。

5、出锅前半个小时放盐,然后在出锅前的五分钟放入枸杞,盛出时可以根据个人的喜好撒少许香菜哦。

凛冬将至,女生贫血怎么办?熬上这碗乌鸡汤,让你血气满满-3.jpg

鲜美营养的枸杞乌鸡汤就做好了,不仅补气血,其中的枸杞也可以起到抗疲劳、降血压的功效。吃美食的功夫就把身体给调理了,简直不要太划算。如果有贫血的男生,这款汤也同样受用哦,勤奋多一点,健康也就多一点。赶紧动手制作起来吧。大家如果还有关于缓解贫血的好方法,可以在下面的评论区里交流讨论哦。
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