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[亲子育儿] 吃水果也能长高,看看你吃对了没?

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kuaizio 发表于 2018-11-13 17:21:44
虽然说身高不是自己能决定的,但是想要长高的话,除了靠先天基因,也还是可以后天再努力的。对于很多想长高的朋友来说,营养是帮助长高的最好方法,只是生活中,食物那么多,究竟如何选择呢?对于青春期还在长身体的朋友来说,水果是最能帮助长高的食物,因为水果富含丰富的维生素,对人体长高起着关键性的作用。

吃水果也能长高,看看你吃对了没?-1.jpg

多吃水果帮助长高的原理

我们都知道,经常吃水果对人体健康有益。同时吃水果能保证人体内所需的基本维生素,同时吃水果能保证人体内所需要的基本维生素,同时蔬菜中也富含多种维生素,我们都知道维生素是维持人体生命的要素,其中维生素A、维生素B、维生素C,是人体骨骼生长发育所必不可少的元素(儿童、青少年要多吃水果蔬菜),而这些维生素大多来自于新鲜的水果和蔬菜(当季蔬菜),因此我们平时经常会提到,多吃水果蔬菜,少吃肉,这也是不无道理的。

哪些水果能够帮助长高

1、梨

吃水果也能长高,看看你吃对了没?-2.jpg

想不到吧?平常最常见的水果,大家都知道梨可以治疗咳嗽,却不知道它能有助于长高。这是由于梨含有的营养成分对骨骼的作用,它能够保证骨骼细胞的健康,软化血管,能够促进血液将营养元素(如钙质)输送至骨骼,促进骨骼对营养的吸收,达到骨骼的正常生长,从而可以保障身体的进一步长高。

2、火龙果

吃水果也能长高,看看你吃对了没?-3.jpg

火龙果营养丰富,是一种低热量、高纤维的水果。火龙果并非富钙水果,但是他锌、钾、锰、维生素C等成分的海量比较高,这些都是维持骨细胞结构及其功能、促进骨骼生长必不可少的元素。除此之外对骨骼最大的功效就是能够有效的增加骨密度,为身体能够健康地长高打下良好的基础。

3、西梅

吃水果也能长高,看看你吃对了没?-4.jpg

西梅,这个倒是不常见了,因为西梅是一种外来水果,原产于美国加州。西梅的营养价值在于:富含有丰富的维生素A、纤维素,及铁、钾等物质,却不含脂肪和胆固醇。所以它是一种强身健骨的理想水果,多吃不仅有利于骨骼的健康生长,还不易发胖,一举两得。

4、猕猴桃



在众多水果中,猕猴桃是富含维生素最多的水果之一,也素有“水果之王”的美称,其富含的营养价值极高:有丰富的维生素A、维生素C、纤维素,及铁、钾等矿物质,多吃有利于青春期孩子骨骼的健康生长。市面上售卖的猕猴桃大多都是生的,因此使用之前需要存放一段时间,既能保证熟透,又能保证味美,最大限度的保证使用猕猴桃的营养价值
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