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[健康资讯] 喝水都长肉?春季瘦身,这四种胖子最适合中医减肥

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HPCDbcwu 发表于 2020-4-3 20:22:20 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
春季气温逐渐升高,很多读者都开始想起了减肥,但是又不想太辛苦。于是开始搜索网上的多种减肥方法,有的读者则选择采用中医来帮助自己减肥。你知道哪些胖子适合中医减肥吗?如果你属于这四种,看中医就对啦!

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一、大腹便便“啤酒肚”的胖子

很多人其实别的地方不胖,但是肚子上的脂肪却总是感觉减不下来,比如“啤酒肚”一样的大腹便便的肥胖人群。中医的摩腹养生比较适合这类胖子的减肥。

隋代医家巢元方在其所著的《诸病源候论》中记载了一个比较经典的摩腹方法是:“两手相摩令热,然后摩腹,以令气下。若摩脐上下并气海,不限次数,以多为胜。”唐代著名医学家、养生家孙思邈在《千金要方》中记载了吃饭之后散步摩腹的方法:“食毕当散步,数里来回行,摩腹数百遍,可以除百病。”

中医学认为,腹部为“五脏六腑之宫城,阴阳气血之发源”。胃所受纳之“水谷精微”能维持人体正常生理功能,脾胃又是人体气机升降的枢纽,只有升清降浊,方能气化正常,减少脂肪在腹部的堆积。

若摩腹手法稍加用力,将气力透过皮肤而直贯腹肌及胃肠者,称为“揉腹”。摩腹、揉腹可以交替使用。具有增强胃肠蠕动,顺气消滞,增进消化吸收和防治胃肠疾病及腹部肥胖等功效。

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二、怕冷贪睡的胖子

也许你觉得胖子脂肪厚不怕胖。但是有人形体肥胖,且伴有疲乏、手脚冰凉等症状,比一般人更容易觉得冷,还喜吃温食。

很多人到了春天会感觉“春困”,容易犯困的这类胖子更贪睡,属于脾肾阳虚证肥胖。《黄帝内经·素问·生气通天论》中,有对阳气的精确阐述:“阳气者,精则养神,柔则养筋。”意思是说,阳气的鼓舞使人精神焕发,阳气的温煦使人关节筋脉柔韧。人体的阳气作为动力、火力,能保证体温,产生能量,促进脂肪代谢排泄。

中医认为,肥胖之人阳气不足,阴寒内生,气不化水,水湿内停,痰湿易生。所以有“肥者多痰湿”之说。阳气越虚,脂肪堆积得就越多。

应用针灸和敷贴之法,通过发挥穴位刺激和药物疗效的双重作用,疏通经络,加强脏腑功能,调整气血阴阳平 衡,达到扶助阳气、祛除湿邪、调整机体功能和减重去脂的目的。

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三、喝水都“长肉”的胖子

如果真是吃吃喝喝胖了也就好说一点,但是,有一种胖子很郁闷,因为明明胃口不好,但体重却只增不减,用俗话说就是连喝水都胖!这种肥胖者一般舌苔重、大便稀不成形。

中医认为,脾的一个重要功能,就是运化水湿,把身体里的水汽通过出汗、排尿方式排出。如果体内湿气太多,脾就需要不停地工作,久了就会脾虚。

脾胃虚弱不能够运化吃进去的食物,堆积在体内,生成湿气。脾虚生湿,内湿更容易招致外湿,湿气又会加重脾虚,于是便形成恶性循环,如果湿气大量存于体内,体重也会不断上升。

单纯性肥胖病主要是脾胃本身功能异常所致,尤其是脾虚湿阻的人更容易出现虚胖。采用针灸根据不同证型治疗不同证型的肥胖,可以调整人体的阴阳平衡,帮助祛除体内的湿邪。比如,穴位埋线帮助调理脾胃的机能,使之转输和消化吸收的功能正常,即产生祛除水湿、痰浊、膏脂的功效。

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四、其他部位不太胖腿粗胖的胖子

对于很多美女来说,粗胖的腿部似乎不太容易减肥,可以试试中医的穴位按摩来辅助瘦腿,比如太溪、三阴交和照海这三个穴位,有针对性地按摩,能起到一定的保养腿部的效果,也有一定的瘦腿作用。

按摩照海穴可补一身之阴。照海穴位于人体足内侧,内踝尖下方凹陷处。孙思邈在《千金要方》里称照海穴为“漏阴”,就是说如果这个穴位出了问题,人的肾水减少了,会造成肾阴亏虚,引起虚火上升。所以,每天2次,每次10分钟按摩照海穴,有滋补肾阴的作用。

太溪穴位于足内侧,内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。可每天按摩2次,每次10分钟。天气干燥的时候,按揉的时间应该长一些,因为燥易伤阴,多揉一些时间,既可补阴,又可防燥伤阴。按摩太溪穴有滋补肾阴的作用,适用于阴虚体质偏于肾阴虚的人。

三阴交穴是肝、脾、肾三经的交会穴,按摩可补三经之阴,也就是补肝经、脾经及肾经之阴。三阴交位于小腿内侧,内踝尖直上3寸,胫骨内侧缘后方凹陷处;正坐屈膝成直角取穴。每天按摩2次,每次5~6分钟。孕妇忌按。按摩三阴交主要适用于阴虚体质偏于肺阴虚和脾阴虚的。
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