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[健康资讯] 湿气的“宿敌”,每天喝一杯,逼出体内湿毒,比拔罐强多了!

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HqWKekpk 发表于 2018-12-6 20:20:25
中医讲“湿气重百病生”,的确,湿气加重本就是身体抵抗力低下的结果,而湿气加重后又会影响各种脏器的正常功能,导致各种疾病丛生。对于男人来说,十个男人九个湿气重,男人更容易受到湿气的干扰,因此祛湿对于男人也很重要。

男人湿气重的原因是什么?

1、拼命工作

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很多家庭里男人都是经济来源,为了养家糊口,男人往往需要格外努力工作,熬夜加班是经常的事,然而频繁的熬夜和劳累过度会导致脾胃受伤害,导致脾化湿能力减弱,湿气在体内集聚。

2、饮食不节

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很多男人都经常参加应酬,自然少不了吸烟喝酒,大鱼大肉,然而经常吃辛辣,油腻,烧烤,煎炸,冰冷食物都会大大加重脾胃负担,影响到脾胃的运化,进而导致体内湿气加重。

3、思虑过多

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男人作为家里的顶梁柱,往往需要担负很多责任,不仅要为一家老小的柴米油盐操心,还要为工作和孩子考虑,压力自然是很大。而中医认为“思伤脾”,说的就是过度思虑会伤害脾胃,因此很多男人由于压力大而导致脾胃不好,导致湿气很重,最明显的表现就是有啤酒肚。

你的湿气是在那个等级了?湿气重还有哪些表现?

    头部的表现

如果体内湿气重,最开始的症状就是头晕、四肢沉重、浑身不舒适,就像身上背负很多重物。此外,体内湿气重还会有发热、微微怕冷怕风,流清鼻涕等表现症状。
    关节的表现

当体内湿气重伤及到关节时,会导致部分气血运行不畅、四肢关节酸痛沉重、关节屈伸不利索等表现,会感觉浑身关节移动困难,一动就非常酸痛。

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    舌苔的表现

舌苔厚腻是湿病的经典表现,它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。看舌苔以清晨刚起床的最为准确,湿气重会导致舌苔白厚
    食欲的表现

当体内湿气困扰脾脏,会危害其正常运化效果,会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量下降等。

而因脾虚运化不利而致使“内湿”时,还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。

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饮食祛湿有好方法

薏米是常见的祛湿佳品,其中具有丰富的营养和药用价值。但其实,祛湿效果比薏米更加明显的是“芡实”。芡实其实是睡莲科植物“芡”的种子,也是一种名贵的中药材,被称为“水中人参”。

在中医上,芡实被认为具有抗衰老、延年益寿、补中益气、健脾祛湿的佳品。不仅能够祛湿气,还能健脾补肾,调养脾胃,还能改善体内的消化不良、积食等情况。

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芡实常见做法有以下几种:

1、芡实莲子汤

食材:泡洗好的莲子芡实、姜切片、猪腱肉、猪肋骨

先大火煲一小时,后转小火,煲至汤色浓郁即可调味饮用。

2、山药薏米芡实粥

食材:薏米芡实清水浸泡、去皮山药盐水浸泡

放置薏米芡实煮约三十分钟,后添加山药煮20分钟即可。

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3、芡实排骨汤

食材:排骨洗净飞水、莲子、芡实、百合、蜜枣

全部食材洗净入锅,加入适量清水,大火煮开后转小火煲一小时,即可调味饮用。

这3款茶也是“祛湿专家”哦!

红豆薏米茶

薏米红豆茶的功效主要就是祛湿,能够祛除体内的湿气,非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。既能当饭吃,还能当茶喝,是祛湿健脾的佳品。红豆薏米茶是以红豆和薏米为主料做成的茶。有健脾养胃、利水、除痹、清热排脓的功效,非常适合体内湿气较重的人饮用。

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玉米须茶

玉米须中有很多维生素等营养成分,它不仅能凉血、泻热,还可祛除体内湿热之气,能够利尿、消肿。夏天喝玉米须茶还有凉血泄热的功效,不仅能够排出体内的湿热之气,还具有清肝利胆的作用,全家人都可以喝。

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冬瓜荷叶茶

荷叶里面含有的成分具有降脂,利尿,祛湿的功效的。用它配上冬瓜,冬瓜有利尿消肿,排毒祛湿的作用,每天喝一杯,不仅能祛湿还能瘦身。冬瓜荷叶茶有清热解毒,消暑减肥的功效,很适合夏天用来消暑减肥。

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除了食补之外,平时还应注意:

1、晚上应稍关门窗

室内通风固然重要,但在夜间为了避免降温雨天等的天气变化,晚上休息时尽量关闭窗户,避免受凉。

2。养成午休习惯

养成有规律的作息习惯,适当午休,时间不允许时亦可闭目养神数分钟。适量的休息,可以减轻上午工作中的疲倦,让接下来工作充满活力。

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3、少吃生冷食品

平日喜爱冷饮、冷冻水果等,都会对脾脏的正常运作造成影响。应注意少吃生冷食物,特别夏季的饮食也应尽量避免,多吃绿豆、薏仁、冬瓜等清淡食物。

总言之,祛湿不仅仅是需要从饮食上面做调整,还需多运动、保持生活环境的干燥整洁,避免长期身着湿衣服,减少湿气的入侵才是关键。

好了,今天的湿气知识就到这里,我是健康养生医师,每天分享中医养生知识,喜欢的话,可以点击右上角的红色关注!


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精彩评论1

jzchzhfu 发表于 2018-12-6 20:20:34
说了这么多方法,可是哪个能除根啊,我倒是有一个不论医院还是罔上都有的知坤清食饮,很不错的
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