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[养生之道] 晚上11点肝脏开始排毒?4个热门排毒方,坑人无数

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36427666 发表于 2020-5-29 16:13:15 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
养生界流行着如下“脏腑排毒时间表”,说是来自“养生圣经”《黄帝内经》。
    23:00~01:00,肝脏排毒时间。此时如果不睡觉,肝脏会因此受累,肯定要受损。

    01:00~03:00,胆排毒时间。此时亦应熟睡,以便有利于肝胆的排毒。......

对于夜猫子、经常失眠的人而言,这无疑又添了一层心理负担。然而,多虑了。

晚上11点肝脏开始排毒?4个热门排毒方,坑人无数-1.jpg

身体本无毒,谈何排毒!

首先,身体本无毒。

坊间常说的排毒,一般指排宿便、自由基、尿酸、乳酸、肌酐、胆固醇、脂肪……然而,这些不过是人体正常的代谢物,而并非真正的中毒。

正常情况下,人体的代谢废物会周而复始地通过大小便、汗液、呼吸、咳嗽等方式排出体外,并不会危害健康,所以正常人完全没必要特意去“排毒”。

亦可以说,没有任何“排毒”产品的功效,能强得过人体这套得天独厚的天然排泄系统。

其次,《黄帝内经》没有过“脏腑排毒”之说。

晚上11点肝脏开始排毒?4个热门排毒方,坑人无数-2.jpg

《黄帝内经》虽然有强调时间节律对机体调节的重要性,但没有过“脏腑排毒”之说。

其中虽提到,“夫四时阴阳者,万物之根本也”,“阳气者,一日而主外,平旦人气生,日中而阳气隆,日西而阳气已虚,气门乃闭”。

意思是,人体的阳气,会随着一天时间的变化而消长。早晨阳气生发,中午阳气最盛,之后,阳气逐渐衰减。当人体阳气生发,适合动起来;阳气收敛,则宜休息。简单理解,就是“日出而作、日落而息”。

还提到一点,“旦慧、昼安、夕加、夜甚”。 这指的是一般病症的发病时间规律:早晨较轻,白天平稳,傍晚加重,夜里严重。

但以上,并没有提及“某个时间段某脏腑排毒”。
4大热门排毒方,坑人无数

由于相信人体本身存在“体毒”,除脏腑排毒时间表外,也延伸出了不少的排毒方,尤其是以下4种,坑人无数。

1、清宿便排肠毒

宿便,即积存在体内尚未排出的粪便。但其实,医学上并无“宿便”一说,它不过是商家为营销生造出来的词。

“宿便”的本质无非是食物残渣,其在排出体外之前,会在肠道内滞留一段时间,有一个由稀变软的过程,这是大便形成的自然规律,无需刻意去污名化它,也没必要吃些刺激性泻药去促进排便。

倘若在食物残渣还未吸收完全时吃药"排毒"通便,反而可能引发腹痛、腹泻,甚至引起水、电解质失调,更危害健康。长期如此,甚至可能导致结肠黑病变。

2、多出汗排毒

不少人坚信,蒸蒸桑拿、多运动多出汗,能给身体排毒,助益身心。

事实却是,汗液中98%~99%都是水和电解质(包括钠、钾、氯、钙、磷等矿物质),仅有1%~2%是尿素和无机盐等代谢废物。

唯一能跟“毒”沾上边儿的可能就是这些代谢废物,但代谢废物主要通过大小便的方式排出体外,汗水里那一点点的量,真的可以忽略不计。

晚上11点肝脏开始排毒?4个热门排毒方,坑人无数-3.jpg

总结而言,适当运动,适当出汗,固然有益身心,但并非通过“出汗排毒”,而是通过锻炼肌群、改善代谢等方式达成。

3、淋巴按摩排毒

不少时髦的美容院、养生馆都会设置“淋巴按摩”的美容项目,声称按摩淋巴能排毒。

淋巴是人体重要的免疫组织。当身体遭受外界病原体侵袭时,淋巴细胞便会快速反应,奋起对抗,以及时歼灭病原微生物。从这个意义上说,淋巴不需要特别按摩,就可自动发挥强大的免疫功效。

反倒是随意对淋巴进行按摩,有可能对身体造成伤害,特别是在淋巴结发炎、肿大时,还对其施以刺激,可能加重炎症。

4、贴足贴排毒

目前流行足贴排毒,即睡前贴足跌,第二天便会发现大量的黑褐色毒素被吸附出来。

事实是足贴里的铁粉、活性炭等物质起的作用,它们遇水便会变黑。一觉醒来发现足贴变黑,其实是因为脚底的汗液接触了足贴里的上述成分,而不是所谓的排毒。
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jackol007 发表于 2020-5-29 16:14:09 | 显示全部楼层
学习了
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