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[健康资讯] 99岁老艺术家病逝,57岁曾患癌,4个月前被误传去世

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她曾组建儿童电影制片厂并成为首任厂长;

她曾获得第二届莫斯科国际电影节最佳女演员奖;

她曾在世界电影百年之际获得电影表演特别奖、中国电影世纪奖;

她被授予中国电影百年百位优秀演员;

她曾获第十届中国国际儿童电影节杰出贡献奖;

她是第二十七届中国电影金鸡奖终身成就奖的获得者。

她就是曾在《烈火中永生》里饰演江姐的电影表演艺术家于蓝。

于蓝同志于6月27日晚21点07分在北京中日友好医院病逝,享年99岁。因疫情期间,将遵照家属意愿,丧事从简。

2020年2月6日下午,有消息称著名电影表演艺术家于蓝去世。对此,长影集团官方微博澄清称,于蓝只是病危,已经过了最为惊心动魄的抢救,并为之前的信息失误表示深深的歉意。



于蓝,原名于佩文,1921年6月3日出生于辽宁省。

她的丈夫田方(《风云儿女》主演)亦是同时期著名演员,而小儿子则是知名导演田壮壮。

于蓝的高寿与她健康的生活方式是分不开的。
每天坚持散步,保持气血顺畅

此前每天清晨,于蓝都坚持推着轮椅在楼道里走十圈,晚上则在家附近的公园散步,她说,“动摇则谷气得消,血脉流通,病不得生,譬如户枢,终不朽也。”

西班牙Galdakao-Usansolo医院的学者进行的研究表明,每天至少散步2英里(约合3.2公里)能降低人们因为呼吸疾病严重发作而住院治疗的风险,同时也能降低罹患这种疾病的风险

《神经病学》杂志刊登美国研究显示,老年人每周散步6次可防止大脑萎缩,进而防止多种记忆问题和认知能力下降问题。

发表在《高血压杂志》上的研究发现:每天进行4次短距离散步产生的降血压功效比每天进行1次长距离散步的效果更佳。



57岁患癌,四十年间经历了大小9次手术,腰上打了9个钉子

手术后坚持锻炼按摩

  很难想象年过九旬的于蓝,四十年间经历了大小9次手术,腰上打了9个钉子。

很多读者可能都想象不到,1978年于蓝竟是一位乳腺癌患者。她手术后,每天早上6点准时醒来,开始坐在床上敲打身体,按摩身体关节。晚饭后坚持泡脚。

  中医认为,按摩身体关节能疏通经络、调和气血、活血化瘀和温经祛寒。

《黄帝内经·素问》中对按摩对于驱寒止痛的作用有过精要的描述:“寒客于背之脉则脉泣,脉泣则血虚,血虚则痛,其输注于心,故相引而痛,按之则热气至,热气至则痛止矣。

  临睡前泡脚也为养生保健的好方法。

我国第一部外治疗法的专著、清代名医吴师机所撰的《理论骈文》中记载:“临卧濯足,三阴皆起于足,指寒又从足心入,濯之所以温阴,而却寒也。”解释了临睡前泡脚对于温阴以及祛除体内寒气的作用。



不吃动物内脏,果蔬吃得多

  饮食方面,于蓝蔬菜水果吃得比较多,偶尔来一点红烧肉。她从不吃动物内脏。

  动物肝、肾、胰、心、脑等部位嘌呤含量很高,属于高嘌呤食物,痛风人群、高胆固醇人群和代谢综合征人群是不适宜食用的。

《社会指数研究》杂志刊登英国一项研究发现,多吃水果、蔬菜能够提升生活满意度、心理健康和快乐感。

瑞典林雪平大学研究人员的新研究表明,富含色素的水果和蔬菜中的叶黄素可抑制炎症。




最推崇读书养生,爱看历史类书籍

  于蓝最推崇的养生法是读书。

于蓝平时看的书大多是历史与现实性较强的书籍,特别是与自己过去的经历有关而自己又不十分清楚的,于蓝都有兴趣找来读。

美国乔治敦大学医学中心的研究结果显示:年轻人接受的教育时间越长,到年老时记忆力衰退得越慢,越不容易出现老年痴呆。

  耶鲁大学公共健康学院的一项研究报告结果表明:人们读书越多,他们长寿的可能性也就越大。每周阅读3.5小时就能对寿命产生影响。
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mrjixiang 发表于 5 天前 | 只看该作者
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