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[准妈妈俱乐部] 许多爸妈都不知道,“白噪音”让宝宝睡得更香

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小城故事 发表于 2017-11-18 11:16:34

宝宝刚出生,几乎除了吃就是睡,完全不符合爸妈的作息规律,这可让爸妈或者爷爷奶奶为难了。尤其对于坚持母乳喂养的妈妈来说,睡眠几乎只是一个梦想。因此,为了帮助宝宝在晚上有更好的睡眠,儿科医生推荐爸妈可以尝试使用White Noise,帮助宝宝入睡。当然White Noise既有助于宝宝的睡眠,但也有一些潜在后果。下面就看看美国专家对White Noise的权威解读吧!


一、什么是White Noise?


White Noise是指在环境中自然发生的声音。例如当你住在城市中,White Noise有助于隔绝交通噪音。

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市场上甚至有专门发出White Noise的机器,帮助宝宝入睡。例如一些装备播放乐器摇篮曲,还有的会模仿妈妈的心跳声。


根据1990年发表具有开创性的“儿童疾病档案”, White Noise对宝宝的睡眠有所帮助。学者研究了四十个新生儿,发现80%的人听到White Noise后五分钟就能睡着了。


二、White Noise的优点


1、宝宝听到White Noise后可以更快地入睡。


2、White Noise可以隔绝家庭噪音,如年长的兄弟姐妹的打闹声。


3、一些White Noise机器具有模仿母亲的心跳的功能,这有助于安抚新生儿。


4、White Noise可能有助于睡眠


White Noise可以帮助宝宝睡着。爸妈可能会注意到宝宝在嘈杂时间下入睡,而不是在正常休息时间或就寝时间内入睡,这就是因为他们对White Noise有积极回应。而且宝宝可能习惯被噪音包围,所以一个完全安静的环境在睡觉时可能会产生相反的影响。


5、White Noise可以掩盖家庭噪音


White Noise还可以解救多个不同年龄的宝宝的家庭。例如,如果你有一个宝宝需要睡午觉,但另一个宝宝不再需要小睡,那么White Noise可以帮助掩盖兄弟姐妹的噪音,让宝宝睡得更好。


三、White Noise的缺点


1、White Noise机器可能超过宝宝能够承受的噪音范围。


2、宝宝可能会对White Noise机器产生依赖心理。


3、并不是所有的宝宝都习惯于White Noise。


4、White Noise潜在的问题


White Noise并不总是带来和平与安宁,也存在一些潜在的问题。2014年,美国儿科学会(AAP)测试了14台为宝宝设计的White Noise机。他们发现所有设备都超过了宝宝能够承受的噪音范围(50分贝以内)。除了干扰听力的问题,研究还发现使用White Noise增加了宝宝语言发展的障碍。

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根据AAP的发现,儿科医生建议将White Noise机器放置在离宝宝的婴儿床至少7英尺(200厘米)处。而且爸妈也可以调低机器的音量。


5、宝宝可能会依赖White Noise


对White Noise做出积极响应的宝宝可能有更好的睡眠,但一旦White Noise关闭,就很容易醒来。也就是说,宝宝容易对White Noise产生依赖。


6、一些宝宝不喜欢White Noise


爸妈一定要要意识到并非所有宝宝都喜欢听着White Noise入睡。因为每个宝宝在睡眠需求方面都是不同的,所以White Noise最终可能是一个试错过程。
四、睡眠对宝宝的重要性


虽然睡眠不足可能并不会给宝宝带来特别明显的困扰,但是睡眠对宝宝来说极其重要。


1、宝宝出现缺乏睡眠的一些反应:


烦躁


情绪反复


极端的情绪波动


2、宝宝需要多少睡眠?


为了防止睡眠不足的影响,爸妈还要了解宝宝真正需要多长时间的睡眠。以下是对不同年龄的宝宝而言合适的睡眠时间:


(1)新生儿:每天最多18小时,同时每隔几个小时醒来喂食


(2)1-2个月大的宝宝:宝宝可以直接睡4-5个小时


(3)3-6个月大的宝宝:夜间睡眠总计可以在8-9小时之间,白天也需要短暂的睡眠


(4)6-12个月大的宝宝:睡眠14小时,白天2-3次小睡


但是爸妈需要记住,这些只是平均值。每个宝宝都不一样,一些宝宝可能睡得更多,而其他的宝宝则不需要太久的睡眠时间。


总之,White Noise可能是促进宝宝入睡的一种方法,但它并不是完全之策。White Noise存在着一些潜在的危害,爸妈在使用White Noise之前一定要清楚地明白这一点。而且对于新生儿来说,特别是对于6个月以下的宝宝来说,在夜晚醒来可以缓解身体的不适,例如想要喝奶或者尿裤子了。因此,睡一整夜对于宝宝来说并不总是最好的。当然如果爸妈觉得宝宝入睡困难,可以咨询儿科医生。

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