会员登陆
已有账号?登陆账号 还未注册?注册

快捷登陆

[养生之道] 便秘不会引发肠癌!但这5种危害,你可能躲不过去

[复制链接]
~yee~ 发表于 2019-12-14 10:20:52 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
现代人的生活水平都比较高,吃的东西也很精细,再加上生活习惯的不规律、工作压力的巨大,很多人都有或轻或重的便秘。很多人担心便秘会引发肠癌,所以希望自己每天自己都能排便,但其实每个人只要有自己的排便规律,排便时很顺畅,这就不是便秘。

便秘不会引发肠癌!但这5种危害,你可能躲不过去-1.jpg

宿便的说法不真实

我们经常可以听到“宿便”这个词,很多保健品在宣传时都会打着“清除宿便”的旗号,实际上,站在医学角度来看,并没有“宿便”这个说法。

我们每天吃进胃里的食物,需要经过肠道的消化吸收,食物残渣中的水分会被吸收,残渣会聚集成形,这就是粪便的形成。通常粪便的形成需要24小时,也就是一天,如果便秘的话,可能需要更长的时间。

所以,我们没有必要每天都去排便,只要有便意尽快去厕所排出来就行。通常来说,每天排便1-3次,或者每3天排便1次,排便时不痛苦,就可认定为正常的。而且,便秘不是导致肠癌的危险因素,它仅是肠癌的症状之一。

便秘不会引发肠癌!但这5种危害,你可能躲不过去-2.jpg

长期便秘的危害

①加重痔疮

便秘时需要屏住呼吸使劲用力排便,直肠内的压力升高,会阻断静脉回流,形成痔疮或加重痔疮。

②引发肛裂

便秘者的粪便比较干,用力排便时干燥的粪便会导致肛管周围的皮肤破裂,肛裂后的疼痛又会导致害怕排便,如此循环,又会加重便秘。

③出现腹疝

便秘患者排便时会很用力,腹内压力突然升高,就会加重疝气,导致腹疝嵌顿。

④心血管病

老年人通常都有便秘,还会伴有心脑血管疾病,一旦老年人在排便时用力,血压升高,极易引发脑溢血、心梗死等。

⑤心理疾病

由于经常不能正常排便,或者排便不干净,所以便秘患者内心往往很焦虑,就会影响到正常的工作和生活。

便秘不会引发肠癌!但这5种危害,你可能躲不过去-3.jpg

预防便秘的做法

①补充膳食纤维

富含膳食纤维的食物,可以促进胃肠道的蠕动,加速排便。这类食物有粗粮、谷物、蔬菜、水果等。

②增加饮水频率

水可以促进对肠胃的刺激,特别是晨起喝一杯白开水,有助于排便。

③良好排便习惯

一般来说,人在早晨容易有排便的想法,所以就要尽快去厕所,其他时候只要条件允许也尽快排便,不可以憋着。

④经常保持运动

运动可以刺激肠胃道的蠕动,便秘者可以采取散步、跑步、做操等运动,但一定得保证在自己的身体负荷内。
乐清爆料邮箱:kefu@20354.com24小时在线不间断处理,1小时内迅速响应处理!
网站个人、企业认证提交资料。认证的好处:免审核,提高企业知名度,原创文章优先推荐置顶。
温馨提醒:个人认证用户不得带有企业信息,如果是企业用户,请在企业认证这里提交。点击→认证提交
乐清生活网欢迎您的光临!您的加入是我们最大的鼓励!我们会尊重每一位用户的建议与反馈,感谢您对我们的工作做出点评与鼓励!
乐清生活网上线淘宝店铺优惠券 省钱又方便!
乐清生活网全新有奖爆料活动火热开启啦!
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们 微信登录

本版积分规则


24小时客服电话

0577-62825815

客服QQ:475305268

服务时间:周一至周六9:00-18:00

邮箱:kefu@20354.com

  • 官方手机版

  • 官方微信公众号

  • 新浪weibo

免责声明:本站所有内容来源于网络、媒体投稿和用户自行发帖,与乐清生活网无关。 法律顾问:浙江驰明律师事务所周鹏飞

© 2020 乐清生活网 浙ICP备11041680号-3 | 浙公网安备 33038202002005号 小黑屋